现在的环境污染严重从而导致的女性不孕不育的现象也开始频繁发生，每个家庭遇到这种问题时肯定崩溃了，但是我们在遇到医学上的难题时，首先应该想到相信现在发达的医疗技术，随后我们不要讳疾忌医，要积极就医好好配合医生查明原因。
很多夫妻备孕半年却“无果”，心情一直处于很沮丧的状态，一度怀疑自己是不是得了不孕症，其实不孕症不是那么随意就能得的。医学上真正的“不孕症”，指的是在1年以上的时间里，夫妻在没保护措施的情况下，每周保持2次以上正常的性生活，但是没有成功怀孕，这种情况可以称为真正的“不孕症”。下面给大家介绍不孕不育的日常饮食保健方法，供大家参考。
1、保证睡眠质量
备孕期间夫妻双方要保证睡眠质量，因为充足的睡眠能够提高人体免疫力，从而让器官组织的功能变强，保持充足的睡眠，对生殖系统有很大的帮助，夫妻备孕能更容易的有“好孕”，能产出质量高的受精卵。
2、减少高脂食物
平时的生活中，女性朋友要注意少吃一些高脂肪食物，要注意坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照合理的膳食结构，摄取必要的营养。远离辛辣、刺激性的食物。
3、预防为主，有病早治
很多妇科疾病，如盆腔炎、阴道炎、输卵管炎等等，发病初期未给予及时的治疗，以致转为慢性，甚至造成粘连、堵塞卵子的运行通道，导致女性不孕。
4、戒除不良的生活习惯
由于生活的压力，现在抽烟酗酒的人越来越多，女性抽烟和酗酒会影响卵巢的正常生理功能，在怀孕过程中接触一手烟和二手烟还容易导致流产，早产等情况。男性抽烟和酗酒，会使精子减少，还容易出现畸形的精子，影响生育，以及导致畸形儿的产生，在平时的生活中要控制烟酒，尽早的戒除不良的生活习惯。
5、放松心情，积极备孕
有些不孕患者经过多次检查都是正常的，没有任何导致不孕的疾病，但是因为盼子太心切，不能正常受孕，尤其是一些高龄或过度计划的女性，因为紧张情绪干扰了神经内分泌功能，影响正常受孕。怀孕是一件可遇而不可求的事情，一定要调整好心态，积极准备，但又不能过分强求。
除了无法控制的因素外，想要提高生育能力是有诀窍的。可以通过合理的饮食和运动着手，还可以通过传统中医针疗法来提高生育能力。综上所述，要提供生育能力，您可以多吃一些含有维生素E的食物，根据饮食方面上的调理，帮助自己摆脱不孕不育症的困扰。
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