现在有70%的女人都有宫寒的问题，宫寒给女人的危害也是非常大的，那么女人宫寒是怎么回事？是什么原因造成宫寒的呢？吃什么食物好！
女人宫寒是怎么原因
1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
2、腹部术后失调
腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
3、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
宫寒的三大危害
1、子宫疾病：如子宫萎缩，子宫内膜薄，子宫发育不良等，宫寒会严重影响到子宫的健康，并且也会影响到卵巢健康，会诱发严重的并发症，如果患者不重视，或者没有采取合适的治疗措施，会严重影响到女性的健康，也会导致不孕症的产生。
2、输卵管疾病：如输卵管粘连，输卵管炎症，输卵管功能紊乱等，宫寒会影响到女性的健康，并且会诱发严重的并发症，宫寒主要是子宫受寒引起的，需要排出子宫内的湿气和寒气，要做好子宫的保健工作，平时尽量少吃寒性的食物。
3、卵巢疾病：如卵巢功能下降，卵巢萎缩，卵泡发育不良等，宫寒会影响到卵巢正常功能，并且会影响到正常排卵，会导致卵巢功能紊乱，同时也会加快女性身体的衰老速度，会导致皮肤痤疮和黑斑的产生，会严重影响到外在形象。
下面我们就来看看吃什么食物好！
黑米
因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
吃法：黑米海鲜炖饭
材料
黑米半杯,白米半杯,草虾15只,透抽1片,蛤蛎8-10颗,青花椰菜1颗,洋葱1/8颗,蒜头1颗,小番茄10颗,橄榄油适量
做法
1、将米洗净无需浸泡备用(黑米不可过度清洗，花青素会流失)
2、洋葱、蒜头切碎如米粒大小(洋葱可多不可少，多了饭才会甜)、小番茄对切备用
3、取一只可进蒸炉之平底锅加入一茶匙橄榄油冷油热锅后，洋葱先入炒软炒香不上色，蒜头炒香不上色
4、洋葱蒜头香气出来后，将米倒入锅内加入0.9杯的虾高汤(不可多因稍后放入蛤蛎和小番茄会出水)，另外平均放入小番茄
5、蒸炉先行预热后，整锅放入蒸炉设定时间为40分钟
6、计时器设定30分钟，最后10分钟将青花菜、蛤蛎、虾子放入
7、40分钟后完成，将花枝(另外用虾高汤烫30秒)摆上装饰即可整锅上桌
当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
吃法：当归炖鱼
材料
鳗鱼1/2尾，当归5公克，枸杞8公克，姜片15公克，盐1/2茶匙，细糖1/4茶匙，米酒1茶匙，水cc
做法
1.鳗鱼洗净切小段后，置于汤锅（或内锅）中，当归、枸杞、米酒与姜片、水一起放入汤锅（或内锅）中。
2.电锅外锅加入1杯水，放入汤锅，盖上锅盖，按下开关，蒸至开关跳起。
3.取出作法2的鳗鱼后，再加入盐、细糖调味即可。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
吃法红豆煎饼
材料
中筋面粉g冷水g开水g盐10g红豆g白砂糖适量
1，红豆用电锅煮熟后,将红豆跟红豆水分开分开后的后豆加上砂糖,红豆加上砂糖后拌匀即可,我的红豆沙就这么简单,不加油不想身体增加负担,砂糖的量自己尝试要的甜度,我们家是不吃太甜的
2，面粉放入盆中,倒入滚水用筷子搅拌成片状后,再倒入冷水搅拌均匀，倒入桌上搓揉成团即可,桌上撒些粉面团放在上面,盖上保鲜膜,静置30~一个小时左右。
3，搓成长条状,搓成长条状,切成30g的剂子,擀成圆薄形，包入饀料，锅里放少许油,将包好的饼放进去煎,用小火煎，大约10分不到就好囉。
以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。
2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、