宫外孕是人们最不愿意看到的一种情况，因为宫外孕不但会直接导致胎儿无法正常发育，而且处理不当还会影响到孕妇的健康，甚至还可能直接危及生命，同时还会带来很大的心理负担，担心下次怀孕的时候再次出现宫外孕。
什么是宫外孕？
正常来说，精子和卵子结合后要着床于子宫才算是正常的怀孕，因为子宫具有很好的收缩扩张功能，会随着胎儿的增长而扩张，从而能使胎儿正常发育。
而如果精子和卵子结合后着床的位置不在子宫，而在其它地方，因为生殖系统除了子宫具有收缩扩张功能，其它地方是没有的，着床在其它地方，随着胎儿的增大，就会将其它生殖系统涨裂，从而不适合胎儿的发育，就这是我们所说的宫外孕了。
为什么会出现宫外孕？
导致宫外孕的原因非常多，不过主要还是由于输卵管有炎症或狭窄等原因所导致的，另外体内的一些激素水平以及情绪、不良习惯等原因也有可能会诱发宫外孕的可能。
如何避免宫外孕的发生
1.有妇科炎症一定要及时治疗
有妇科炎症时，不但会影响受孕率，而且炎症还会导致生殖系统发生粘连、堵塞、狭窄等，从而会增加宫外孕的几率。
所以有妇科炎症时一定不要急着怀孕，要先治疗好之后再怀孕。
2.月经不调时先调理好身体
月经不调，长期痛经的话，很有可能存在子宫内膜异位症的情况，这种情况也是很容易导致宫外孕的，一定要先治疗再怀孕。
而且长期月经不调还可能存在内分泌失调的情况，体内激素水平失调也可能会诱发宫外孕的发生，所以月经不调时要注意先调理好身体，再进行备孕，那样可以减少宫外孕的风险。
3.备孕时要做好检查
宫外孕有95%左右是由输卵管堵塞、粘连、狭窄、扭曲等原因所导致的，所以在备孕的时候检查一定输卵管是否通畅，在很大程度上能减少宫外孕的几率。
4.戒烟戒酒
抽烟喝酒不但会影响到精子和卵子的质量，增加胎儿畸形和胎儿流产的风险，而且也是诱发宫外孕的一个原因，所以想要更好怀孕，在备孕前6个月就应该做好戒烟戒酒的工作。
5.按时作息
按时作息是保证体内激素水平平衡最基本的要素，为了避免因激素水平失调所增加宫外孕的风险，一定要注意按时作息，让自己处于最佳的状态。
6.保持良好心态
长期处于紧张、焦虑等不安情绪不但会影响体内激素水平，而且也会让人的肌肉处于一个紧张的状态，从而收缩扩张功能不好，所以这些情绪也有可能会诱发宫外孕的几率。
所以想要避免宫外孕的发生，还要注意避免这些不良情绪的影响，尽量保持良好的心态，保持愉悦的心情，不但可避免宫外孕的发生，而且还可以更好受孕成功。
宫外孕无论是对孕妇还是胎儿来说都是非常危险的，在备孕的时候尽量将这些会诱发宫外孕的因素避免，顺利受孕的同时，更有利于胎儿健康发育。
参考文献：
[1]黄海花.例输卵管妊娠临床病例分析.《河北医学杂志》
[2]严炜.异位妊娠是怎么回事.《健康向导》
[3]陈霞.宫外孕是怎么引起的如何预防饮食保健，年7卷20期页